Zwangerschap en voeding

Zwangerschap en voeding

De gezonde zwangerschap

De eerste weken van je zwangerschap weet je vaak nog niet dat je zwanger bent. Voor een goede groei van je kind is het daarom belangrijk om gezond zwanger te worden. Dat houdt in: stop met alcohol drinken, slik foliumzuur en vitamine D, mijd sommige producten, eet gevarieerd en zorg voor een gezond gewicht.

Tijdens je zwangerschap blijf je natuurlijk gezond eten en houd je vast aan de bovenstaande aandachtspunten. Daarnaast is het belangrijk dat je vis eet, genoeg calcium en ijzer binnenkrijgt en niet te veel vitamine A. Verder is eten voor 2 niet nodig als je zwanger bent. Als je niet te veel eet, kom je na de zwangerschap snel weer op je oude gewicht. De dagmenu’s geven ideeën over de inrichting van je eet-dag.

Bron: Voedingscentrum

Afspraak maken

  • Natuurlijk zullen wij ons uiterste best doen om u in te plannen op de aangegeven datum. Wij laten u weten of dit mogelijk is. In het geval de planning niet toestaat zullen wij met u in overleg treden voor een alternatieve datum